Descargar curso Principios De Nutrición Aplicada Al Culturismo Y Al Deporte
Aprender de nutrición para fisicoculturistas, culturistas, entrenamiento con pesas, nutrición deportiva.
Lo que aprenderás
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Al terminar el curso serás capaz de elaborar planes alimenticios básicos, recomendaciones para tu deporte, asi como recomendaciones poder evitar posibles enfermedades crónico degenerativas con una buena nutrición. Incluye más de 100 planes alimenticios armados y las herramientas para que puedas crear tantos planes alimenticios diferentes como personas en el mundo.
Requisitos
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Muchas ganas de aprender, aquí te proporcionaremos, audios, pdf, videos y todo lo necesario
Descripción
PRINCIPIOS DE NUTRICIÓN APLICADA AL CULTURISMO Y DEPORTE
Sabías que más del 70% del resultado de un culturista o fisicoculturistas depende de una adecuada nutrición.
En este curso trabajaremos juntos para que aprendas los conceptos básicos de nutrición, como calculas las calorías que necesitas, armar tu dieta y así puedas mejorar tus resultados y rendimiento.
Este curso es para tí, que te gusta el culturismo o fisicoculturistas y que quieres conocer los conceptos básicos acerca del apasionante tema de la nutrición para el culturismo o fisicoculturistas, que quieres recibir la información de manera práctica, resumida y con ejercicios que te ayuden a practicar. A través de videos , audios y ejercicios te llevaremos paso a paso para que obtengas el mayor beneficio de este curso, y lo mejor: ¡lo puedes ir estudiando a tu propio ritmo y horarios!
Aprende a diseñar tu propio plan de alimentación, calcula cuantas calorías necesitas, como distribuir tus nutrientes de acuerdo a lo que estás buscando: ya sea ganar masa muscular, perder grasa corporal o bien aumentar tu rendimiento.
En pocas palabras : ¡Aprende la nutrición que debe tener un culturista o fisicoculturista para aumentar su masa muscular, disminuir su porcentaje de grasa corporal y tener un cuerpo musculado y definido!
Hemos preparado este curso para ti que eres principiante y sin conocimientos previos y quieres adentrarte en este maravilloso mundo de la nutrición deportiva y el fisicoculturismo.
Cuando finalices el curso serás capaz de elaborar planes alimenticios básicos. Hemos incluido como parte del material que recibirás más de 100 planes alimenticios armados y las herramientas para que puedas crear tantos planes alimenticios diferentes como personas en el mundo.
Los temas que cubriremos en el curso te ayudarán a conocer sobre:
- Nutrición Primaria
- Nutrición Moderna
- Nutrición Deportiva
También revisaremos juntos los conceptos de :
- Digestión
- Absorción
- Metabolismo
- Metabolismo Basal
- Factores que inhiben la digestión
Aprenderás sobre los diferentes grupos de nutrimentos:
- Carbohidratos
- Proteínas
- Grasas
- Vitaminas
- Enzimas
- Minerales
- Agua
Y una vez revisados esos temas estarás listo para aprender mas y te enseñaré a elaborar :
- Diferentes tipos de planes alimenticios en base al gasto calórico, como determinar tu gasto energético y saber cuantas calorías necesitas.
- Necesidades en el culturismo o fisicoculturismo y otros deportes.
- Conceptos básicos de suplementación deportiva.
- Determinar tu frecuencia cardíaca para pérdida de grasa
- Como programar tu alimentación de acuerdo a tu objetivo: pérdida de grasa corporal, aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento.
- Suplementos alimenticios más usados en el deporte, proteínas, creatina, ayudas herbales, lipotrópicos, thermogénicos.BCCAs, L-carnitina. HMB, Gainer, Prework, Oxido Nitrico,
- Somatotipos Sistemas energéticos en el ejercicio aeróbico, anaeróbico láctico, anacrónico galáctico.
- Combustibles requeridos, tiempos de reposición de esa energía usada.
- Conocer el porque de los descansos en tiempo para el logro de resultados en el crecimiento muscular.
- Consejos para perder peso y ganar masa muscular.
- Recomendaciones para la suplementación en requerimientos especiales. Tipos de planes alimenticios en base al gasto calórico
- Necesidades en el fisicoculturismo y otros deportes.
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